You Shouldn’t Do a Hard Workout When Tired

Independientemente de que el estrés sea una frustración pasajera o surja de un evento catastrófico importante en la vida, como una muerte, un divorcio, etc., puede afectar el cuerpo de forma sorprendente. Veamos algunos de los efectos que el estrés puede tener en el cuerpo.

Nuestro sistema nervioso es responsable de la respuesta de "lucha o huida", que se activa de forma natural ante el estrés. Esto aumenta el nivel de hormonas del estrés, como el cortisol. Su impacto directo se observa en el aumento de los niveles de azúcar en sangre, la presión arterial, la respiración acelerada, etc. Si se mantiene durante mucho tiempo, puede causar daños significativos al cuerpo.

La sobreproducción de cortisol aumenta los antojos de azúcar y grasa, lo que lleva a consumir porciones más grandes de comida. Este fenómeno se denomina "comer emocional". Esto también afecta el metabolismo y la digestión. Como resultado, se produce un aumento de peso severo y, por lo tanto, abre la puerta a diversas enfermedades.

Aunque todavía no se ha establecido evidencia clara, los estudios indican que las personas que viven bajo estrés son más propensas a sufrir ataques cardíacos que las personas que toman medidas para mitigar el estrés de su vida.

El estrés también causa hiperactivación, un estado clínico en el que una persona estresada no tiene sueño. Si los síntomas persisten durante mucho tiempo, este insomnio provoca graves trastornos del sueño.