You Shouldn’t Do a Hard Workout When Tired

Seja o estresse uma frustração passageira ou decorrente de um grande evento catastrófico na vida, como morte, divórcio, etc., ele pode influenciar o corpo de forma surpreendente. Vejamos alguns dos efeitos que o estresse pode ter no corpo.

Our nervous system is responsible for the ‘flight-or-fight’ response which gets triggered naturally in response to stress. This increases the level of stress hormones like cortisol. The direct impact of it is seen with the rise of blood sugar levels, blood pressure, rapid breathing, etc. If sustained for a long time, it can cause significant damage to the body.

A superprodução do hormônio cortisol aumenta a vontade de comer açúcar e gordura, levando você a comer porções maiores. Esse fenômeno é chamado de "comer emocional". Isso também afeta o metabolismo e a digestão dos alimentos. Consequentemente, ocorre um ganho de peso severo, o que abre caminho para várias outras doenças.

Though no clear-cut evidence has yet been established, studies indicate that people who live under stress are more prone to heart attacks than individuals who take steps to mitigate stress from their life.

Stress is also known to cause hyperarousal, a medical state when a stressed person does not feel sleepy. If the symptoms persist for a long time, this insomnia leads to severe sleep disorders.