一生中體重增加與食物有關

無論壓力是短期的挫折，還是源自於生活中的重大災難性事件，例如死亡、離婚等等，它都會對身體產生驚人的影響。讓我們來看看壓力對身體的一些影響。

我們的神經系統負責「戰鬥或逃跑」反應，這種反應會在壓力下自然觸發。這會導致皮質醇等壓力激素水平升高。其直接影響體現在血糖升高、血壓升高、呼吸急促等症狀。如果這種情況持續很長時間，會對身體造成嚴重損害。

皮質醇激素分泌過多會增加你對糖和脂肪的渴望，導致你攝取更多食物。這種現像被稱為「情緒性進食」。這也會影響食物的新陳代謝和消化。結果，你會發現體重嚴重增加，進而引發各種其他疾病。

雖然目前還沒有確鑿的證據，但研究表明，生活在壓力下的人比採取措施減輕生活壓力的人更容易患心臟病。

壓力也會導致過度興奮，這是一種壓力過大時反而感覺不到困倦的生理狀態。如果這種症狀持續很長時間，失眠就會導致嚴重的睡眠障礙。